春捂，捂健康
“春捂”就是說(shuō)在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過(guò)早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。
“春日春風(fēng)有時(shí)好，春日春風(fēng)有時(shí)惡。不得春風(fēng)花不開(kāi)，花開(kāi)又被風(fēng)吹落。”王安石的這首《春風(fēng)》詩(shī)把早春的天氣特點(diǎn)描寫(xiě)得惟妙惟肖。
春天氣候的特點(diǎn)是冷熱多變，氣流不穩(wěn)，“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”，也就有了“春天凍人不凍水”的諺語(yǔ)。
由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭保浴按何妗边@種傳統(tǒng)習(xí)慣非常有道理。
民間還流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語(yǔ)。
人類在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中，受春夏秋冬循環(huán)變化的影響，體內(nèi)形成了一種生理性散熱和保暖功能。冬天為抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈現(xiàn)出閉鎖狀態(tài)。
冬去春來(lái)，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒過(guò)來(lái)，皮膚開(kāi)始活躍了，汗毛孔閉鎖程度相應(yīng)降低。因而春風(fēng)較大的時(shí)候，盡管不是很冷，卻能長(zhǎng)驅(qū)直入肌體內(nèi)部，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺(jué)。
在這種情況下，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病。再加上春天的天氣不穩(wěn)定，過(guò)早地脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒。
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來(lái)。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。
春天脫得過(guò)快對(duì)身體可能造成的傷害，不僅僅是感冒那么簡(jiǎn)單，它有可能對(duì)人的整個(gè)身體機(jī)能，產(chǎn)生十分嚴(yán)重的后果，由此會(huì)埋下一些惡性或慢性疾病的禍根。
春捂，發(fā)陽(yáng)氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，歧伯告訴黃帝：一個(gè)人要長(zhǎng)壽，就必須掌握天地陰陽(yáng)變化的規(guī)律，來(lái)調(diào)整自身的陰陽(yáng)，使之與四季陰陽(yáng)寒暑的變化相協(xié)調(diào)，保全神氣，調(diào)養(yǎng)身體。這種讓自己的生活習(xí)慣與衣食住行，完全符合大自然的變化規(guī)律就叫做“天人合一”。
一般人眼里的春天，不外乎氣溫逐步升高，動(dòng)物從冬眠中醒來(lái)，植物抽出了綠枝，雨水漸漸增多。但這些都是表象，春天蘊(yùn)含的自然之道，有更深層次的秘密含義。
我們古人把春天的自然之道定義為“生發(fā)”，因此包括人在內(nèi)的一切萬(wàn)物都處于生發(fā)之中，那么什么是“生發(fā)”呢？一顆種子掙破外殼，然后破土而出，努力地向上生長(zhǎng)。這種旺盛的、不斷生長(zhǎng)發(fā)育的力量就叫做“生發(fā)”。
雖然萬(wàn)物的這種生發(fā)力量很強(qiáng)旺，但是它自身抵御外界侵?jǐn)_的力量還很不足，這時(shí)來(lái)自外界的各種侵?jǐn)_，特別是溫度的變化，都會(huì)讓“生發(fā)”受到傷害。
所以在春天里，菜農(nóng)們都會(huì)小心翼翼地保護(hù)剛發(fā)了芽的小苖，給覆上塑料膜，或者用麥秸桿蓋住，以防氣溫驟然下降被凍死。
人其實(shí)與植物一樣，到了春天，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也開(kāi)始慢慢生發(fā)，以“天人合一”的觀點(diǎn)來(lái)看，一年之中培養(yǎng)陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)就是春季，到了春季，成年男女的心里都有點(diǎn)“蠢蠢欲動(dòng)”，這就是體內(nèi)的陽(yáng)氣升起的表現(xiàn)。
人為什么要培養(yǎng)陽(yáng)氣呢？人只有陽(yáng)氣足了，行走坐臥以及做事情才能“精氣神”十足，而且身體各個(gè)臟腑的功能也會(huì)很好，最重要的一點(diǎn)是，陽(yáng)氣足的人，對(duì)外界的一切外邪就能進(jìn)行有力地抵制，就能不生病或者少生病。
脫得快，病得快
“春捂”的第一個(gè)原因，是因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧儯说年?yáng)氣雖然開(kāi)始生發(fā)，但陽(yáng)氣很弱，冬天里，人的皮膚毛孔相對(duì)處于封閉的狀態(tài)下，這時(shí)的風(fēng)寒和邪氣就不容易進(jìn)去；到了春天，陽(yáng)氣升起，人體皮膚毛孔逐漸打開(kāi)，人如果穿得過(guò)少的話，外面的風(fēng)邪和寒邪就會(huì)乘虛而入，相當(dāng)于剛發(fā)芽的幼苗被凍傷。
“春捂”的第二個(gè)原因，是因?yàn)槿梭w陽(yáng)氣的生發(fā)過(guò)程，必須要配合足夠的溫度。春天雖然氣溫開(kāi)始回暖，但變化幅度也很大，忽高忽低，外面的氣溫太低了，就會(huì)抑制人體升陽(yáng)的進(jìn)程，這時(shí)候穿衣捂一下，讓身體暖和，微微出汗，就會(huì)讓毛孔打開(kāi)，也就能起到附助升陽(yáng)的作用。
那么，如果人到了春天陽(yáng)氣沒(méi)有升起來(lái)，或者升陽(yáng)的進(jìn)程被抑制的話，會(huì)導(dǎo)致什么樣的后果呢？
人體在春天里陽(yáng)氣沒(méi)有升起來(lái)，就相當(dāng)于種子死了沒(méi)發(fā)芽，一年沒(méi)收成，或者種子發(fā)芽了，生長(zhǎng)畸形，開(kāi)不了花，自然也就結(jié)不了果。
相對(duì)于人，就會(huì)出現(xiàn)筋骨疼痛、身體佝僂、眼睛干澀、身體困乏、精神萎靡不振等癥狀。因?yàn)榇耗緵](méi)有生發(fā)起來(lái)，那么到了夏天，木生火的力量不足，所以就容易引起心腦血管方面的疾病。
如果人體升陽(yáng)的進(jìn)程被抑制，陽(yáng)氣沒(méi)有轉(zhuǎn)化為清氣生出去，它就會(huì)憋死在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸，如果這種火氣和濁酸積累到一定程度，就會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致人得上各種慢性或惡性的疾病，比如肝炎、腎病、出血、自汗、麻疹、腮腺炎等疾病。
此外，人體在升陽(yáng)的過(guò)程中，遇到了風(fēng)邪寒邪，就容易會(huì)得關(guān)節(jié)炎、佝僂、精神抑郁（肝氣郁結(jié)）方面的疾病。
春天脫得過(guò)快，還有一種危害，人在春天時(shí)，不但陽(yáng)氣薄弱，而且肺氣也弱，肺主呼吸，也是十分嬌嫩的臟腑，春天氣溫回升，細(xì)菌活躍，肺部很容易受到感染，因此肺結(jié)核疾病多發(fā)。外界氣候的多變，也容易讓肺經(jīng)受損，導(dǎo)致大腸、脊椎、呼吸系統(tǒng)、皮膚等方面的疾病出現(xiàn)。
因此說(shuō)，春天不要脫得過(guò)快，要多捂一下，這不僅僅是為了防止感冒，中醫(yī)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)是全息和整體的，很多惡性或慢性疾病，都與西醫(yī)認(rèn)為毫無(wú)關(guān)聯(lián)的原因有密切的關(guān)系，春天因不注意保暖，導(dǎo)致的升陽(yáng)受阻，正是人體很多重大疾病的禍根，因此不可不慎啊！
春捂，怎么捂
“春捂”應(yīng)該“下厚上薄”，照顧“兩頭”（頭和腳）。 古人在長(zhǎng)期的生活與勞動(dòng)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，寒多自下而生，因此中國(guó)古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張。
《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減”之說(shuō)，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。
“春捂”以日常活動(dòng)（走路）不出汗為宜，也不要過(guò)度，否則會(huì)引起上火。一般氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時(shí)日最高氣溫超過(guò)22℃，不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過(guò)頭反而使人上火、血壓升高。
一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂，當(dāng)氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，人體已能適應(yīng)就可以不捂了，而日夜溫差大于8°則需要捂；當(dāng)?shù)弥淇諝饧磳⒌絹?lái)，就提前一兩天先增添衣物捂起來(lái)，因?yàn)楹粑到y(tǒng)疾病(如感冒)、消化不良等發(fā)病高峰與降溫幅度及持續(xù)時(shí)間密切相關(guān)。
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